La cellule Bien-être vous aide et vous accompagne dans votre gestion du stress et des émotions.

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Ateliers SOPHROLOGIE • Novembre 2024

La cellule bien-être vous propose des ateliers de sophrologie pour vous aider à relâcher la pression et retrouver votre équilibre.

• Mardi 5 novembre 2024 : 18h00 - 19h00
• Mardi 19 novembre 2024 : 18h00 - 19h00

Ces ateliers ouverts à tous les étudiants à la salle de conférence de la Maison de l'étudiant (MDE).

Inscrivez-vous aux ateliers de sophrologie : aucune obligation, choisissez simplement une session jusqu'à décembre !

Journée Thalasso • Jeudi 14 novembre 2024 

La cellule bien-être organise une journée Thalasso à Valvital, Santenay. Les places sont limitées, inscrivez-vous ici ! 

La prochaine journée bien-être gratuite est prévue le 18 mars 2025.

Revenez plus tard pour vous inscrire. 

La sophrologie se base sur la concentration et l’imagination :

Les exercices utilisés pour la sophrologie sont principalement un travail sur la respiration, des exercices corporels doux ainsi qu’un travail sur la concentration et la projection. Ils sont utilisés pour reprendre le contrôle sur son corps et son esprit, de relâcher les tensions et de ressentir une sérénité physique et mentale. C’est une thérapie qui apporte de la positivité avec des séances régulières.

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L’art-thérapie se base sur la liberté d’expression, la créativité.

Elle permet d’aborder ses difficultés sous l’angle de la créativité, d’apprendre à gérer son lien social (certains étudiants sont très introvertis et ne se sentent pas à l’aise) et d’exprimer ou de contrôler un trop plein d’émotions, de relâcher la pression, de réduire l’anxiété. C’est un soin de support psychique, un support à la pensée et un lieu d’expression. Cette thérapie a besoin d’être répétée avec plusieurs séances pour montrer ses bienfaits, elle se fait en petit comité. L’art-thérapie permet de reprendre sa vie en main, de reprendre le contrôle.

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Cette pratique consiste à libérer les étudiants des tensions physiques qu’ils peuvent rencontrer. 

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L'atelier permet aux étudiants de donner tout les outils pour retrouver une stabilité alimentaire dans la vie quotidienne. Cet atelier a pour but de donner tout les outils pour vous permettre de manger de manière saine, même avec un budget limité, et d'apprendre à équilibrer vos repas sur une journée.

C'est une opportunité de découvrir des astuces et des informations précieuses pour une alimentation saine sans dépenser beaucoup d'argent. 

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Une journée Thalasso gratuite au SPA de Santenay est prévue le jeudi 23 novembre, pour pouvoir profiter des eaux thermales dans un cadre reposant. (Places limitées) Inscrivez-vous. 

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La sophrologie se base sur la concentration et l’imagination :

Les exercices utilisés pour la sophrologie sont principalement un travail sur la respiration, des exercices corporels doux ainsi qu’un travail sur la concentration et la projection. Ils sont utilisés pour reprendre le contrôle sur son corps et son esprit, de relâcher les tensions et de ressentir une sérénité physique et mentale. C’est une thérapie qui apporte de la positivité avec des séances régulières.

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Cette pratique vise à libérer les tensions physiques, offrant ainsi un moyen efficace de soulager le stress et de favoriser le bien-être.

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L’art-thérapie se base sur la liberté d’expression, la créativité.

Elle permet d’aborder ses difficultés sous l’angle de la créativité, d’apprendre à gérer son lien social (certains étudiants sont très introvertis et ne se sentent pas à l’aise) et d’exprimer ou de contrôler un trop plein d’émotions, de relâcher la pression, de réduire l’anxiété. C’est un soin de support psychique, un support à la pensée et un lieu d’expression. Cette thérapie a besoin d’être répétée avec plusieurs séances pour montrer ses bienfaits, elle se fait en petit comité. L’art-thérapie permet de reprendre sa vie en main, de reprendre le contrôle.

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L'atelier offre une gamme complète d'outils pour vous aider à adopter une alimentation saine, même lorsque vous ave un budget limité, tout en vous apprenant à équilibrer vos repas sur une journée. 

C'est une occasion de découvrir des astuces et des informations précieuses pour maintenir une alimentation saine sans dépenser beaucoup d'argent. 

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Une journée Thalasso gratuite au SPA de Santenay est prévue prochainement. 

Nous vous invitons à revenir plus tard pour vous inscrire, les places seront limitées.

La Cellule Bien-être a été créée spécialement pour les étudiants, offrant un soutien essentiel dans la gestion du stress et des émotions. Elle se concentre sur les aspects suivants :

• Maîtrise du stress
• Développement de la confiance en soi
• Renforcement des liens sociaux
• Gestion équilibrée de l'alimentation
• Moments de détente

La cellule propose des ateliers gratuits réguliers hebdomadaires, mensuels et ponctuels, accessibles uniquement via une inscription obligatoire. 

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 Maison de l’Étudiant
21000 Dijon

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Au départ, j'étais assez sceptique, mais je ne regrette absolument pas d'y avoir participé.
Cet atelier m'a permis de découvrir des outils précieux pour gérer mon stress au quotidien. Étant étudiante, cela m’est particulièrement utile pour les examens. J'ai été agréablement surprise de constater à quel point mon implication dans cet atelier a engendré un réel changement intérieur, ainsi qu'une meilleure perception de moi-même et des autres.
Je recommande vivement cet atelier à quiconque souhaite acquérir des outils concrets pour améliorer sa qualité de vie. Encore une fois, un grand merci pour cette expérience

Cette sortie a permis à une quarantaine d’étudiants de se retrouver dans un moment de détente, en dehors de Dijon.
Elle était gratuite pour tous : nous n’avions qu’à nous réunir à l’heure demandée sur l’esplanade Erasme. Nous avons été véhiculés à l’aller et au retour.
Les accompagnateurs nous ont permis de nous sentir à l’aise sans être étouffants, en ne négligeant pas notre encadrement et le bon déroulement de l’activité.
Nous avons tous apprécié cette expérience et sommes revenus détendus. Elle a permis à nombre d’entre nous de découvrir un moment de détente que nous n’aurions pas pu nous offrir autrement.
Je remercie à nouveau les organisateurs de cette sortie, notamment Laura et David.